Спасибо за комментарий, Андрей.

Ответ на ваш вопрос:

В сутках 24 часа, в неделе 168 (этого достаточно). Выбирайте «что» для вас важно и регулярно над этим работайте (как написано в эссе).

Вот и весь секрет.